دنياي بازي

سايت شرط بندي تاك تيك

ماي گري ، معروف به انگليسي "Front Kick" ، ابتدايي ترين ضربه در كاراته شوتوكان است. و اساسي است ، كه بيشتر از ساير ضربات در كاراته استفاده مي شود ، بنابراين مهم است كه اين روش را انجام دهيد. در ادامه بخوانيد تا بدانيد كه چگونه ..
اين دستورالعمل ها نحوه انجام گادان باراي اساسي از موضع ابتدايي و كم است. ساير مواضع پيشرفته تر در اينجا مورد بررسي قرار نمي گيرند.
خود را در يك "بوراي گدان" مضاعف قرار دهيد (حالت جلو.) اين مانند يك باران گدان معمولي است كه هر دو بازوي شما به طرفين بدن شما به سمت پايين متمايل شده است ، تقريباً مانند اين است كه وانمود مي كنيد هواپيما هستيد. اين كار انجام شده است تا بتوانيد ضربه را بدون از دست دادن تعادل و افتادن انجام دهيد. [1]مطمئن شويد كه موضع شما پايين است.تصويري با عنوان اجراي ماي گري (كاراته شوتوكان) مرحله 22با آوردن زانوي پشت به بالا و جلو شروع كنيد. سعي كنيد پاشنه و انگشتان پا شما با حركتي همزمان جوانه بزنند. [2]پاي خود را خم و انگشتان پا را به سمت جلو نگه داريد. نگذاريد انگشتان پاي شما به سمت زمين قرار بگيرند.اطمينان حاصل كنيد كه انگشتان پا با هم هستند. مراقب باشيد يك انگشت پا از بقيه جدا نشود. براي جلوگيري از شكستگي انگشت پااين حركت ، بلند كردن پا ، مهمترين حركت براي قدرتمند ساختن ضربه است. تمرين كنيد ، تا مطمئن شويد سريع است.براي تصفيه زندگي پا ، مي توانيد تصور كنيد كه با زانوي خود كسي را مي كوبيد. بلند شدن پا بايد به همان اندازه قوي و سريع باشد.تصويري با عنوان اجراي ماي گري (كاراته شوتوكان) مرحله 33هنگامي كه پاي شما در هوا قرار گرفت ، زمان لگد زدن است. توپ پاي خود را به نقطه اي كه مي خواهيد هدف قرار دهيد ، نشان دهيد. اين "سطح قابل توجه" است و در صورت برخورد صدمه زيادي خواهد ديد. [3]تصويري با عنوان اجراي ماي گري (كاراته شوتوكان) مرحله 44در حالي كه باسن خود را به جلو مي چرخانيد ، پاي خود را به سمت هدف بگيريد.چرخاندن باسن به جلو باعث قدرت و سرعت اضافي مي شود.قبل از ضربه اطمينان حاصل كنيد كه انگشتان پا به عقب كشيده شده اند. شما مي خواهيد با توپ پا ضربه بزنيد ، نه با انگشتان پا.